日記 自宅周辺は高齢者が多い地域なのでGWは毎年里帰りの影響で子供が多くなりがちですが、さすがに去年今年とほとんど見かけないでね。 そのせいもあって、よいか悪いか人が少なく運動はしやすい状況が続いてます。 運動しやすい環...

日記 今日から仕事始再開。連休中だらけきっていたので、少しずつ運動。 往復5キロぐらいは問題なく走れてる。やっぱり人は少ない状態なので運動はしやすいですね。

日記 久しぶりにダイエットブログ再開。今後は不定期に記録を残していきます。 今日は天気良かったので、自転車で5キロぐらいプラプラ。 平日と言うこともあるけど、以前に比べるとサイクリングロードの人手が少なく感じた。 運動し...

今日の食事 朝食 メニュー 量 ご飯 1人前 納豆 1人前 味噌汁 1人前 あじの干物 1人前 昼食 メニュー 量 ドリア 1人前 夕食 メニュー 量 ご飯 1人前 あじの干物 1人前 ちくわの唐揚げ 1人前 間食 メニ...

今日の食事 朝食 メニュー 量 おにぎり 1人前 味噌汁 1人前 ベーコン 1人前 卵焼き 1人前 昼食 メニュー 量 カレーうどん 1人前 夕食 メニュー 量 太巻き 1人前 豚肉の炒めもの 1人前 イカの唐揚げ 1人...

今日の食事 朝食 メニュー 量 ご飯 1人前 味噌汁 1人前 納豆 1人前 卵焼き 1人前 焼き鮭 1人前 昼食 メニュー 量 オニオンピラフ 1人前 手羽先の塩焼き 1人前 夕食 メニュー 量 スパゲティ 1人前 ポテ...

今日の食事 朝食 メニュー 量 チーズトースト 1人前 昼食 メニュー 量 味噌ラーメン 1人前 夕食 メニュー 量 ご飯 1人前 ハンバーグ 1人前 間食 メニュー 量 今日の測定値 測定値 項目 値 体重(朝) 14...

今日の食事 朝食 メニュー 量 かけうどん 1人前 昼食 メニュー 量 焼肉丼 1人前 夕食 メニュー 量 寄せ鍋 1人前 ポークソテー(ソースなし) 1人前 間食 メニュー 量 今日の測定値 測定値 項目 値 体重(朝...

今日の食事 朝食 メニュー 量 ご飯 1人前 味噌汁 1人前 納豆 1人前 焼きジャケ 1人前 卵焼き 1人前 昼食 メニュー 量 焼き鳥丼 1人前 夕食 メニュー 量 マグロ 1人前 イカフライ 1人前 炊き込みご飯 ...