今日の日記
今日からダイエット日記を再開。
サイトリニューアルましたので1日目からやり直します。
ちなみに、今日は年に1度の健康診断に行ってきました！
去年の体重と比較して、
160.1Kg → 150.3Kg
と10キロの減量に成功してました!
8月にダイエット記録をつけ始めたときには160キロあったので、
おおよそ3ヶ月で10キロの減量に成功しました。
体重計もリニューアルしたし、Apple Watchも買ったし（ダイエットには関係ないけど…）これからまたしっかりとダイエットに取り組んで体重を落としていきたいと思ってます。
最近は、減量傾向が停滞気味なので、ここからどうやって落としていくかしっかり考えないといけない。。。
今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 白米 | 1膳 |
| 焼鮭 | 1切れ |
| 味噌汁(大根) | 1杯 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| あんかけ焼きそば | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| おでん | 1人前 |
| 焼き魚(鯛) | 1切れ |
| 刺身(かんぱち) | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ラスク | 1個 |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | - |
| 体重(夜) | 150.2kg |
| 血圧(朝) | - |
| 血圧(夜) | 136/87 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 自転車：4km/20分 |
