ダイエット記録2020.11.06kgorai

【記録】2020/09/11　記録95日目

体重 / 血圧

朝：157.4kg
夜：157.3kg
朝：123/72
夜：122/68

運動 / ウォーキング・自転車

朝：-/-km/-分
昼：歩き/1.0km/15分
夜：自転車/5.0km/26分

食事 / 朝・昼・夜・間食

ツナトースト
目玉やき
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冷やし中華
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冷しゃぶ
漬物
味噌汁
ほうれん草とベーコンの炒め物
ピーマンの肉詰め
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日記

体調に波があるので、調整をしながら運動を継続。今日はちょっと調子も良かったので普通に運動できたが悪い時は無理せずに休みながら運動をつけたいと思う

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