【記録】2020/09/12 記録96日目

体重 / 血圧
  • 朝:157.4kg
  • 夜:157.4kg
  • 朝:123/72
  • 夜:122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝:-/-km/-分
  • 昼:歩き/2.6km/15分
  • 夜:-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • あんかけうどん
  • ご飯
  • グラタン
  • 生姜焼き
  • ピーマンと茄子の炒め物
  • 野菜サラダ
  • もずく
  • 味噌汁

 

日記

今日も調子が良い時間に少しだけ運動。やっぱり体動かすと少し楽になるので今後も運動は続けていくが、量は調整しようと思う

 

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