ダイエット記録kgorai

【記録】2020/09/13　記録97日目

体重 / 血圧
  • 朝：157.4kg
  • 夜：157.7kg
  • 朝：123/72
  • 夜：122/68

 

 

運動 / ウォーキング・自転車
  • 朝：-/-km/-分
  • 昼：自転車/4.5km/20分
  • 夜：-/-km/-分

 

 

食事 / 朝・昼・夜・間食

 

 

  • 納豆ご飯
  • 鮭
  • 味噌汁
  • –
  • –
  • –
  • –
  • 醤油ラーメン
  • チャーハン
  • –
  • –
  • –
  • –
  • –
  • 鶏肉と蒸し野菜
  • スパゲティー
  • –
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  • –
  • –

 

日記

少しずつなら運動できるになってきたので距離を控えめにして運動を継続中。

 

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