今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| グラタン | 1人前 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| たこめし | 1人前 |
| 豚肉の塩焼き | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| スパゲッティー(カルボナーラ) | 1人前 |
| 鶏肉の塩焼き | 1人前 |
| 鯖の塩焼き | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| なし |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 149.8kg |
| 体重(夜) | 150.0kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 120/86 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 自転車 | 5.0キロ |
| 歩き | 1.5キロ |
今日の日記
やっぱり目的地をはっきりとするとしっかりと運動する。
今日は通院があったので自転車で往復5キロ走ることができた。
漠然と運動するだけだと、やっぱり目標がはっきりしなくて適当になりがち。
明日からは近所を散歩する場合でも今日はどこまで行こうとかはっきりと目的を作って運動していこうかと思う。
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