ダイエット記録 2020/12/06 41日目

今日の食事

朝食

メニュー
グラタン1人前

昼食

メニュー
たこめし1人前
豚肉の塩焼き1人前

夕食

メニュー
スパゲッティー(カルボナーラ)1人前
鶏肉の塩焼き1人前
鯖の塩焼き1人前

間食

メニュー
なし

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)149.8kg
体重(夜)150.0kg
血圧(朝)
血圧(夜)120/86

今日の運動

実績値

項目
自転車5.0キロ
歩き1.5キロ

今日の日記

やっぱり目的地をはっきりとするとしっかりと運動する。

今日は通院があったので自転車で往復5キロ走ることができた。

漠然と運動するだけだと、やっぱり目標がはっきりしなくて適当になりがち。

明日からは近所を散歩する場合でも今日はどこまで行こうとかはっきりと目的を作って運動していこうかと思う。

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