ダイエット記録 2020/10/28 2日目

今日の日記

今日は忙しくてあんまり運動らしい運動ができなかった。

食べる量はいつもと変わらずそこまで多くはないと思っている。

年内に140キロ台に落とせるといいなと目標をざっくり考えてます。

少しずつ運動量を増やして体重を落とせるように努力していきたい。

日記を読んでくださっている皆さんはどのようにダイエットしているのだろう?

今日の食事

朝食

メニュー
チャーハン一人前
卵スープ一人前

昼食

メニュー
天丼1人前
鶏の唐揚げ5個

夕食

メニュー
アジフライ2枚
カキフライ5個
アジの刺身1人前
味噌汁(あさり)1杯
野菜サラダ一人前

間食

メニュー
ヨーグルト一人前

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)150.4kg
体重(夜)150.3kg
血圧(朝)
血圧(夜)136/83

今日の運動

実績値

項目
運動①自転車:4km/15分

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