ダイエット記録 2020/11/27 32日目

今日の食事

朝食

メニュー
ご飯1杯
納豆1人前
味噌汁(大根)1杯
焼きジャケ1人前
ソーセージ3本
目玉焼き1人前
かまぼこ3切れ

昼食

メニュー
肉うどん1人前
餃子1人前

夕食

メニュー
牡蠣ご飯1人前
カキフライ1人前
湯豆腐1人前

間食

メニュー
シュークリーム1個

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)148.6kg
体重(夜)149.2kg
血圧(朝)
血圧(夜)124/84

今日の運動

実績値

項目
運動①自転車 / 1.6キロ

今日の日記

今日は朝時間が良かったので久しぶりにしっかりした朝食を作ってみた。

朝食しっかりとるとその後お腹がつかないので余計な間食も減りそう。

会社に出勤してた頃は、朝ご飯しっかり食べなかったから結構間食でカバーしてたもんなぁ。

間食はやっぱりダイエットにとっては大きな 壁になるのでなるべく減らしていきたい。

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