今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ご飯 | 1杯 |
| 納豆 | 1人前 |
| 味噌汁(大根) | 1杯 |
| 焼きジャケ | 1人前 |
| ソーセージ | 3本 |
| 目玉焼き | 1人前 |
| かまぼこ | 3切れ |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 肉うどん | 1人前 |
| 餃子 | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 牡蠣ご飯 | 1人前 |
| カキフライ | 1人前 |
| 湯豆腐 | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| シュークリーム | 1個 |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 148.6kg |
| 体重(夜) | 149.2kg |
| 血圧(朝) | - |
| 血圧(夜) | 124/84 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 自転車 / 1.6キロ |
今日の日記
今日は朝時間が良かったので久しぶりにしっかりした朝食を作ってみた。
朝食しっかりとるとその後お腹がつかないので余計な間食も減りそう。
会社に出勤してた頃は、朝ご飯しっかり食べなかったから結構間食でカバーしてたもんなぁ。
間食はやっぱりダイエットにとっては大きな 壁になるのでなるべく減らしていきたい。
 1杯 焼きジャケ 1人前 ソーセージ 3本 目玉焼き 1人前 かまぼこ 3切れ 昼食 メニュー 量 肉うどん 1人前 餃子 1){kind=link}