今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| – | – |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 焼きそば | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ご飯 | 1人前 |
| 生姜焼き | 1人前 |
| キャベツの千切り | 1人前 |
| ちくわの唐揚げ | 1人前 |
| 豚汁 | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| チョコレートケーキ | 1個 |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 149.6kg |
| 体重(夜) | 149.8kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 124/84 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 歩き / 2.6キロ |
今日の日記
今日は朝から検査があったので朝食は抜き。
ちゃんと3食撮りたいところだけど、これはしょうがない。
最近リバウンド気味。気をつけないと1ヶ月分の減量がパーになってしまう可能性が出てきた。
食事の量を減らすとともに運動量増やさないと。結構危機感持ってます。
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