今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| トースト | 2枚 |
| スクランブルエッグ | 1人前 |
| ベーコン | 1人前 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ペペロンチーノ | 1人前 |
| たらこスパゲッティ | 1人前 |
| ミニハンバーグ | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 生姜焼き | 1人前 |
| 味の南蛮漬け | 1人前 |
| ししゃも | 1人前 |
| 味噌汁 | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| なし |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 149.5kg |
| 体重(夜) | 148.8kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 120/85 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 歩き / 1.0キロ |
今日の日記
今日は食事量(特に夕食)を少なくしてみた。
やっぱり量を減らせば体重もちゃんと減る。当たり前だけど…
やっぱりちゃんと食事をセーブしていかないといけないなと改めて思った。
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