ダイエット記録 2020/12/03 38日目

今日の食事

朝食

メニュー
トースト2枚
スクランブルエッグ1人前
ベーコン1人前

昼食

メニュー
ペペロンチーノ1人前
たらこスパゲッティ1人前
ミニハンバーグ1人前

夕食

メニュー
生姜焼き1人前
味の南蛮漬け1人前
ししゃも1人前
味噌汁1人前

間食

メニュー
なし

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)149.5kg
体重(夜)148.8kg
血圧(朝)
血圧(夜)120/85

今日の運動

実績値

項目
運動①歩き / 1.0キロ

今日の日記

今日は食事量(特に夕食)を少なくしてみた。

やっぱり量を減らせば体重もちゃんと減る。当たり前だけど…

やっぱりちゃんと食事をセーブしていかないといけないなと改めて思った。

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