今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ご飯 | 1人前 |
| 納豆 | 1人前 |
| 味噌汁 | 1人前 |
| 卵焼き | 1人前 |
| あじの干物 | 1人前 |
| ソーセージ | 1人前 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| カツ丼 | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 湯豆腐 | 1人前 |
| 鶏モモの塩焼き | 1人前 |
| コロッケ | 1人前 |
| 味噌汁 | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| なし |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 148.8kg |
| 体重(夜) | 149.4kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 122/83 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 歩き / 1.0キロ |
今日の日記
最近気温が低いので運動しやすいのかなと思いつつなかなか運動ができていない
引き続き 運動量を増やせるように努力していきたい
食事に関しては鍋物がおいしい季節なので、鍋などでしっかり野菜を取れるといいなと思う。
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