ダイエット記録 2020/12/04 39日目

今日の食事

朝食

メニュー
ご飯1人前
納豆1人前
味噌汁1人前
卵焼き1人前
あじの干物1人前
ソーセージ1人前

昼食

メニュー
カツ丼1人前

夕食

メニュー
湯豆腐1人前
鶏モモの塩焼き1人前
コロッケ1人前
味噌汁1人前

間食

メニュー
なし

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)148.8kg
体重(夜)149.4kg
血圧(朝)
血圧(夜)122/83

今日の運動

実績値

項目
運動①歩き / 1.0キロ

今日の日記

最近気温が低いので運動しやすいのかなと思いつつなかなか運動ができていない

引き続き 運動量を増やせるように努力していきたい

食事に関しては鍋物がおいしい季節なので、鍋などでしっかり野菜を取れるといいなと思う。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。