ダイエット記録 2020/12/12 47日目

今日の食事

朝食

メニュー
チーズトースト1人前
目玉焼き1人前
ハム1人前

昼食

メニュー
オムライス1人前
ソーセージ1人前

夕食

メニュー
焼肉2人前

間食

メニュー
団子2本

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)149.6kg
体重(夜)149.2kg
血圧(朝)
血圧(夜)126/80

今日の運動

実績値

項目
自転車9.8キロ
歩き2.7キロ

今日の日記

今日は病院を複数回る予定があったので、がっつり運動できた!

自転車で1日10キロ走るの久しぶりだったけど、病院にいる時間が程良い休憩になって休み休み運動できたので大きな問題もなくしっかりと運動できたと思う。

夕ご飯は結構久しぶりに焼肉を食べた 今までは白米を絶対食べてたけど、今回は何とか我慢できた。

さすがに毎日こんなに運動はできないけど、定期的にしっかり運動する日を作っていきたい。

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