今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| チーズトースト | 1人前 |
| 目玉焼き | 1人前 |
| ハム | 1人前 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| オムライス | 1人前 |
| ソーセージ | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 焼肉 | 2人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 団子 | 2本 |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 149.6kg |
| 体重(夜) | 149.2kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 126/80 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 自転車 | 9.8キロ |
| 歩き | 2.7キロ |
今日の日記
今日は病院を複数回る予定があったので、がっつり運動できた!
自転車で1日10キロ走るの久しぶりだったけど、病院にいる時間が程良い休憩になって休み休み運動できたので大きな問題もなくしっかりと運動できたと思う。
夕ご飯は結構久しぶりに焼肉を食べた 今までは白米を絶対食べてたけど、今回は何とか我慢できた。
さすがに毎日こんなに運動はできないけど、定期的にしっかり運動する日を作っていきたい。
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