今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ご飯 | 1人前 |
| 味噌汁 | 1人前 |
| しらすおろし | 1人前 |
| ソーセージ | 1人前 |
| 卵焼き | 1人前 |
| 明太子 | 1人前 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 味噌ラーメン | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| キムチ鍋 | 1人前 |
| キャベツサラダ | 1人前 |
| 1人前 | |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 150.0kg |
| 体重(夜) | 150.6kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 124/81 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 自転車 | 5.0キロ |
| 歩き | 0.0キロ |
今日の日記
今日は自転車でゆっくり運動。
5キロ位走るとちょうどいい位に疲れるので今の自分にはいいのかなと思っている。
体重の減少は低下気味。今日病院行って先生に相談したら色についても考えてみたらとのこと。本格的に考えるのも1つの手かなと思いつつある。
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