ダイエット記録 2020/12/19 54日目

今日の食事

朝食

メニュー
ご飯1人前
味噌汁1人前
しらすおろし1人前
ソーセージ1人前
卵焼き1人前
明太子1人前

昼食

メニュー
味噌ラーメン1人前

夕食

メニュー
キムチ鍋1人前
キャベツサラダ1人前
1人前

間食

メニュー

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)150.0kg
体重(夜)150.6kg
血圧(朝)
血圧(夜)124/81

今日の運動

実績値

項目
自転車5.0キロ
歩き0.0キロ

今日の日記

今日は自転車でゆっくり運動。

5キロ位走るとちょうどいい位に疲れるので今の自分にはいいのかなと思っている。

体重の減少は低下気味。今日病院行って先生に相談したら色についても考えてみたらとのこと。本格的に考えるのも1つの手かなと思いつつある。

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