ダイエット記録 2021/01/19 85日目

今日の食事

朝食

メニュー
ご飯1人前
焼き鮭1人前
すまし汁1人前
納豆1人前

昼食

メニュー
オムライス1人前

夕食

メニュー
生姜焼き1人前
レタスとソーセージの炒め物1人前
イカの塩辛1人前

間食

メニュー

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)149.4kg
体重(夜)149.0kg
血圧(朝)
血圧(夜)125/91

今日の運動

実績値

項目
自転車0.0キロ
歩き1.0キロ

今日の日記

ブログのサーバー移設がやっと終わった。

今日から記録公開を再開!

運動について、今日は自宅周辺を散歩。距離的には1キロ程度だが、継続はできている。

今日ぐらい寒いと、運動も大変。さすがに寒い。。。

食事について、3食規則正しく食べることはできている。

朝食はバランス良くとれているつもりだが、昼食が野菜が少ないのがちょっと課題。

昼食が少し少なめな分、夕食が多めになっている感じがするので、もう少し夕食を減らすように工夫をしたい。

夕食をきちんと食べるであれば野菜の量を増やしてカバーをするような形でトータルのカロリーを抑えていきたい。

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