今日の日記
今日は時間もあったので、昨日より少し多めに運動。
やっぱり自転車だとそこまで負担をかけずに運動できるので助かる
明日も今日以上に運動できたらいいかなと思う。
今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| おにぎり | ２個 |
| スクランブルエッグ | 一人前 |
| 味噌汁 | 1杯 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| カツ丼 | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 唐揚げ | 1人前 |
| オムレツ | 1人前 |
| ポテトフライ | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| メロンパン | 1個 |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 150.4kg |
| 体重(夜) | 150.2kg |
| 血圧(朝) | - |
| 血圧(夜) | 127/83 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 4.5km：25分 |
