今日の日記
今日は自転車じゃなくて徒歩で運動。
たまには歩かないと足腰よわりそうなので歩いてみました。
明日は休み。少し遠くまで自転車で出かけようかなと計画中です!
今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 白米 | 1杯 |
| 酒の塩焼き | 一人前 |
| 納豆 | 1人前 |
| 卵焼き | 2切れ |
| 味噌汁 | 1杯 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| カレーうどん | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| マカロニグラタン | 1人前 |
| 玉ねぎスライス | 1人前 |
| ポークソテー(ソースなし) | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 菓子パン | 1個 |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 150.4kg |
| 体重(夜) | 150.2kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 127/83 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 徒歩：20分 |
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