ダイエット記録

ダイエット記録 2020/10/30 4日目

今日の日記

今日は自転車じゃなくて徒歩で運動。

たまには歩かないと足腰よわりそうなので歩いてみました。

明日は休み。少し遠くまで自転車で出かけようかなと計画中です!

今日の食事

朝食

メニュー
白米1杯
酒の塩焼き一人前
納豆1人前
卵焼き2切れ
味噌汁1杯

昼食

メニュー
カレーうどん1人前

夕食

メニュー
マカロニグラタン1人前
玉ねぎスライス1人前
ポークソテー(ソースなし)1人前

間食

メニュー
菓子パン1個

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)150.4kg
体重(夜)150.2kg
血圧(朝)-
血圧(夜)127/83

今日の運動

実績値

項目
運動①徒歩:20分

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