ダイエット記録 2020/10/30 4日目

今日の日記

今日は自転車じゃなくて徒歩で運動。

たまには歩かないと足腰よわりそうなので歩いてみました。

明日は休み。少し遠くまで自転車で出かけようかなと計画中です!

今日の食事

朝食

メニュー
白米1杯
酒の塩焼き一人前
納豆1人前
卵焼き2切れ
味噌汁1杯

昼食

メニュー
カレーうどん1人前

夕食

メニュー
マカロニグラタン1人前
玉ねぎスライス1人前
ポークソテー(ソースなし)1人前

間食

メニュー
菓子パン1個

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)150.4kg
体重(夜)150.2kg
血圧(朝)
血圧(夜)127/83

今日の運動

実績値

項目
運動①徒歩:20分

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