今日の日記
今日も食事自体はきっちり3食食べることができた。
ただどうしてもカロリーが夕食に偏っている部分があるのでそこは改善したいところ。
運動については、今日は複数の病院を回る必要があったため、通院がてら自転車で運動することができた。
運動量についても概ね予定通り5キロほど自転車で運動できたのは良かった。
明日も天気が悪くなければ京都同じ位の運動はしたいと思う。
朝食

朝食
メニュー | 量 |
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めだま焼き | 1人前 |
おにぎり | 2個 |
ハム | 1枚 |
昼食
メニュー | 量 |
---|---|
チキンライス | 1人前 |
夕食
メニュー | 量 |
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ごはん | 1人前 |
味噌汁 | 1人前 |
生姜焼き | 1人前 |
高菜漬け | 1人前 |
間食
メニュー | 量 |
---|---|
- | - |
今日の測定値
測定値
項目 | 値 |
---|---|
体重(朝) | 149.8kg |
体重(夜) | 148.4kg |
血圧(朝) | - |
血圧(夜) | 125/81 |
今日の運動
実績値
項目 | 値 |
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運動① | 自転車/ 4.9キロ |