ダイエット記録 2020/11/07 12日目

今日の日記

今日も食事自体はきっちり3食食べることができた。

ただどうしてもカロリーが夕食に偏っている部分があるのでそこは改善したいところ。

運動については、今日は複数の病院を回る必要があったため、通院がてら自転車で運動することができた。

運動量についても概ね予定通り5キロほど自転車で運動できたのは良かった。

明日も天気が悪くなければ京都同じ位の運動はしたいと思う。

朝食

朝食

メニュー
めだま焼き1人前
おにぎり2個
ハム1枚

昼食

メニュー
チキンライス1人前

夕食

メニュー
ごはん1人前
味噌汁1人前
生姜焼き1人前
高菜漬け1人前

間食

メニュー

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)149.8kg
体重(夜)148.4kg
血圧(朝)
血圧(夜)125/81

今日の運動

実績値

項目
運動①自転車/ 4.9キロ

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