ダイエット記録

ダイエット記録 2020/11/07 12日目

今日の日記

今日も食事自体はきっちり3食食べることができた。

ただどうしてもカロリーが夕食に偏っている部分があるのでそこは改善したいところ。

運動については、今日は複数の病院を回る必要があったため、通院がてら自転車で運動することができた。

運動量についても概ね予定通り5キロほど自転車で運動できたのは良かった。

明日も天気が悪くなければ京都同じ位の運動はしたいと思う。

朝食

朝食

メニュー
めだま焼き1人前
おにぎり2個
ハム1枚

昼食

メニュー
チキンライス1人前

夕食

メニュー
ごはん1人前
味噌汁1人前
生姜焼き1人前
高菜漬け1人前

間食

メニュー
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今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)149.8kg
体重(夜)148.4kg
血圧(朝)-
血圧(夜)125/81

今日の運動

実績値

項目
運動①自転車/ 4.9キロ

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