ダイエット記録 2020/11/08 13日目

今日の日記

1日3食の食事は今日も継続中。

やっぱり3食ちゃんと取るようになってからは、極端に体重が増えたり減ったりすることが減ったような気がする。

今日の運動は買い物がてら4キロ位。

明日からは平日に戻るので、運動量をキープできるかが課題。

朝食

朝食

メニュー
卵雑炊1人前

昼食

メニュー
カルビ丼0.5人前
やきうどん1人前

夕食

メニュー
ごはん1人前
今日鶏の唐揚げ1人前
砂肝の唐揚げ1人前
高菜漬け1人前

間食

メニュー

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)148.8kg
体重(夜)148.6kg
血圧(朝)
血圧(夜)125/81

今日の運動

実績値

項目
運動①自転車/ 4.0キロ

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