ダイエット記録 2020/11/12 17日目

今日の日記

今日は久しぶりに仕事で外出。

月に12度お客さんところに行かなくちゃいけないので今日はその日でした。

コロナで少し外出るのは怖い部分もあるけれど、外出するだけで運動にもなるのでたまにはいいかなと思います。

外出のついでに今日は久々に外でランチを食べました。

たまには贅沢してもいいかなと思います。

今日の食事

朝食

メニュー
チーズトースト1人前
目玉焼き1人前
ハム2枚

昼食

メニュー
鶏南蛮そば1人前

夕食

メニュー
寄せ鍋1人前
手羽先の塩焼き1人前

間食

メニュー

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)148.2kg
体重(夜)148.4kg
血圧(朝)
血圧(夜)122/86

今日の運動

実績値

項目
運動①自転車/ 1.7キロ
運動②徒歩/6.5キロ

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