今日の日記
今日は久しぶりに仕事で外出。
月に12度お客さんところに行かなくちゃいけないので今日はその日でした。
コロナで少し外出るのは怖い部分もあるけれど、外出するだけで運動にもなるのでたまにはいいかなと思います。
外出のついでに今日は久々に外でランチを食べました。
たまには贅沢してもいいかなと思います。
今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| チーズトースト | 1人前 |
| 目玉焼き | 1人前 |
| ハム | 2枚 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 鶏南蛮そば | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 寄せ鍋 | 1人前 |
| 手羽先の塩焼き | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| – | – |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 148.2kg |
| 体重(夜) | 148.4kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 122/86 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 自転車/ 1.7キロ |
| 運動② | 徒歩/6.5キロ |
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