今日の日記
今日は休みだったので午前中に運動。
私も出ていて暖かかったので運動にはちょうど良い天気だったと思います。
午後は買い物がてらちょっとだけ外出。
1日体動かさないときついので、今日はちゃんと体動かせて良かったと思う。
今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ご飯 | 1人前 |
| 納豆 | 1人前 |
| 卵焼き | 2切れ |
| 焼き魚 | 1切れ |
| 味噌汁 | 1人前 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ミートソーススパゲッティ | 1人前 |
| 唐揚げ | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ご飯 | 1人前 |
| 高菜漬け | 1人前 |
| ハンバーグ | 1人前 |
| 豚肉の塩焼き | 2切れ |
| 千切りキャベツ | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| – | – |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 148.2kg |
| 体重(夜) | 148.8kg |
| 血圧(朝) | – |
| 血圧(夜) | 132/88 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 自転車 / 1.5キロ |
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