ダイエット記録 2020/11/14 19日目

今日の日記

今日は休みだったので午前中に運動。

私も出ていて暖かかったので運動にはちょうど良い天気だったと思います。

午後は買い物がてらちょっとだけ外出。

1日体動かさないときついので、今日はちゃんと体動かせて良かったと思う。

今日の食事

朝食

メニュー
ご飯1人前
納豆1人前
卵焼き2切れ
焼き魚1切れ
味噌汁1人前

昼食

メニュー
ミートソーススパゲッティ1人前
唐揚げ1人前

夕食

メニュー
ご飯1人前
高菜漬け1人前
ハンバーグ1人前
豚肉の塩焼き2切れ
千切りキャベツ1人前

間食

メニュー

今日の測定値

測定値

項目
体重(朝)148.2kg
体重(夜)148.8kg
血圧(朝)
血圧(夜)132/88

今日の運動

実績値

項目
運動①自転車 / 1.5キロ

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