今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| おじや | 1人前 |
| ウインナーソーセージ | 3本 |
| スクランブルエッグ | 1人前 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| マカロングラタン | 1人前 |
| 唐揚げ | 1人前 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ごはん | 1人前 |
| とんかつ | 1人前 |
| あじフライ | 1人前 |
| 豚汁 | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| - | - |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 148.5kg |
| 体重(夜) | 148.4kg |
| 血圧(朝) | - |
| 血圧(夜) | 124/88 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 自転車 / 4.0キロ |
今日の日記
朝から自転車で運動していたら聞いたこともない音がして自転車の後輪が動かなくなる悲劇に見舞われました。
急いで自転車屋さんに持っていったら、後輪が 壊れているのでおそらく交換になりそう。
ひと月位前にスリップして後輪を壊して応急処置をしてもらったのですが、やはり応急処置では直きれずに、完全に壊れたんだろうとのこと。
自転車が壊れてしまったので、修理が終わるまでの間の運動はどうしようか絶賛悩み中。とりあえずウォーキングに切り替えるか。
交換で10,000円以上かかると言われてしまったのでそちらの出費にも涙目。。。
週初めから、ショックなことが起きてしまったが明日はいいことがあるといいな。
