今日の日記
一応今日も運動は継続。
仕事が忙しいこともあり日中に運動が最近できていない。
ここはよう改善していかないといけないなと改めて思っています。
週末はちょっとしっかりめに運動したいなと思う。
今日の食事
朝食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| ハムチーズトースト | 2枚 |
| 目玉焼き | 一人前 |
| ホットティー(ストレート | 1杯 |
昼食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 中華丼 | 1人前 |
| ちくわの天ぷら | 2個 |
夕食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| 味の南蛮漬け | 1人前 |
| 餃子 | 1人前 |
| 白菜の炒め物 | 1人前 |
間食
| メニュー | 量 |
|---|---|
| シュークリーム | 1個 |
今日の測定値
測定値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 体重(朝) | 150.4kg |
| 体重(夜) | 150.7kg |
| 血圧(朝) | - |
| 血圧(夜) | 127/83 |
今日の運動
実績値
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 運動① | 自転車：1.6km/10分 |
