今日の食事 朝食 メニュー 量 お粥 1枚 ソーセージ 1人前 昼食 メニュー 量 カレーオムライス 1人前 メンチカツ 2個 夕食 メニュー 量 握り寿司 1人前 間食 メニュー 量 – – 今...

今日の食事 朝食 メニュー 量 トースト 1枚 めだま焼き 1個 昼食 メニュー 量 たらこスパゲティー 1人前 ミートソーススパゲティー 1個 夕食 メニュー 量 寄せ鍋 1人前 間食 メニュー 量 – &...

今日の食事 朝食 メニュー 量 おにぎり 2個 卵焼き 2切 味噌汁 1杯 昼食 メニュー 量 カレーうどん 1人前 メンチカツ 1個 夕食 メニュー 量 ご飯 1人前 高菜漬け 4個 豚肉と玉ねぎの炒め物 1人前 ホッ...

今日の食事 朝食 メニュー 量 コロッケトースト 2個 昼食 メニュー 量 ケンタッキー 2個 夕食 メニュー 量 ご飯 1人前 高菜漬け 4個 豚肉の長ネギ巻きフライ 1人前 フライドポテト 1人前 間食 メニュー 量...

今日の食事 朝食 メニュー 量 チーズトースト 2枚 スクランブルエッグ 1人前 昼食 メニュー 量 お好み焼き 1人前 夕食 メニュー 量 イナダの刺身 1人前 コロッケ 4個 ちくわの磯部揚げ 3個 味噌汁 1人前 ...

今日の食事 朝食 メニュー 量 ソーセージパン 2個 目玉焼き 1人前 昼食 メニュー 量 ご飯 1人前 カツ煮 1人前 あじフライ 1人前 夕食 メニュー 量 ごはん 1人前 高菜漬け 1人前 もやしと豚肉の炒め物 1...

今日の食事 朝食 メニュー 量 おじや 1人前 ウインナーソーセージ 3本 スクランブルエッグ 1人前 昼食 メニュー 量 マカロングラタン 1人前 唐揚げ 1人前 夕食 メニュー 量 ごはん 1人前 とんかつ 1人前 ...

今日の日記 11月も今日で半分。 月初から見ていくとおおよそ2週間で1キロちょっとの減量に成功としてる感じです。 あんまり大きくは減ってないものの、しっかり現場できてるのは良いことかなと思ってます。 今日も少しだけど運動...

今日の日記 今日は休みだったので午前中に運動。 私も出ていて暖かかったので運動にはちょうど良い天気だったと思います。 午後は買い物がてらちょっとだけ外出。 1日体動かさないときついので、今日はちゃんと体動かせて良かったと...

今日の日記 今日はついさっきまで仕事で缶詰だったので、全く運動できず… できれば毎日運動したいところだけど、運動ができないできない日はどうやってカバーしようかな。 今日の食事 朝食 メニュー 量 高菜チャーハン 1人前 ...